“시간만 있으면 나도 공부하고, 운동하고, 책도 읽을 텐데…” 하지만 하루는 누구에게나 똑같이 24시간입니다. 진짜 문제는 시간이 없는 게 아니라, 시간을 ‘잃고 있다는 것’입니다.
이번 글에서는 숨은 시간을 찾아내는 3가지 전략을 소개합니다. 자기계발, 루틴 실천, 목표 달성을 위한 시간은 생각보다 가까이에 있습니다.
1. 시간 사용 분석부터 시작하세요
시간을 찾기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 **‘내가 시간을 어디에 쓰고 있는가’ 확인하는 것**입니다.
✔ 하루 시간 사용기록 방법
- 📱 스마트폰 ‘스크린 타임’ 확인
- 📘 시간대별 활동 기록 (30분 단위 메모)
- 📝 1일만 기록해도 숨은 패턴이 보입니다
예: - SNS 1시간 20분 - 유튜브 시청 45분 - 퇴근 후 멍 때리기 1시간 10분 → 이 안에 ‘자기계발 시간’이 숨겨져 있습니다.
2. “틈새시간”이 진짜 자산입니다
대부분의 사람들은 ‘한 시간 단위 시간’만 가치 있다고 생각합니다. 하지만 실제로 루틴을 지탱하는 시간은 **5분~15분의 틈새 시간**입니다.
✔ 틈새시간 예시
- 🚶 출퇴근 중 → 오디오북 or 영어 듣기
- ☕ 카페 대기 중 → 5줄 독서 or 글쓰기
- 🛏 잠들기 전 10분 → 스트레칭 or 명상
**루틴은 ‘짧고 작게’ 시작할수록 오래 갑니다.** 하루의 틈을 모으면 ‘시간 부자’가 됩니다.
3. 시간 누수를 막는 3가지 질문
시간을 만드는 가장 강력한 방법은 ‘낭비되고 있는 시간’을 줄이는 것입니다. 다음 질문을 매일 던져보세요.
❓ 1) 이 행동이 지금 정말 필요한가?
→ 예: 유튜브 자동재생, 무의식적 SNS 탐색
❓ 2) 이 시간에 더 나은 선택은 없을까?
→ 예: 10분을 투자해 루틴 하나 실천 가능
❓ 3) 이건 나를 위한 시간인가?
→ 시간 주도권을 타인이나 시스템에 뺏기지 마세요.
이 3가지 질문은 시간을 ‘되찾는 질문’입니다.
4. 실천을 위한 초간단 시간 확보 루틴
🕒 내 루틴을 위한 30분 확보 루틴 예시
- 06:30 기상 후 10분 독서
- 출근 중 15분 오디오 강의
- 잠들기 전 5분 계획 정리
→ 총 30분 확보 성공!
중요한 건 ‘한 번에 몰아서’가 아니라, **작게 나눠서 실천 가능한 구조**를 만드는 것입니다.
마무리
“시간이 없다”는 말은 사실 “시간을 잃고 있다”는 말일지도 모릅니다. 숨은 시간을 찾고, 내가 주도하는 루틴을 만들어보세요.
**시간은 만든다기보다, ‘발견하는 것’입니다.** 오늘 하루, 10분을 나를 위해 써보세요. 그 시간이 인생을 바꾸기 시작할 겁니다.